更年期妇女吃什么最好-妈妈无忧网

更年期妇女吃什么最好

进入更年期的妇女，除了会心烦气躁，还会伴随着睡眠不好，精气神不足，这时候吃饭上面要注意饮食清淡，另外可以吃些滋阴润燥，有安神作用的食物和汤饮.

建议

建议多吃新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质和牛奶.像桑葚，枸杞，莲子，黑豆都是不错的选择。

注意不要抽烟，喝酒，少吃辛辣刺激性食物，还有有适量的运动，但是如果情况严重，严重影响到身体健康时，一定要去医院就诊，根据医生医嘱服药治疗.

更年期妇女吃什么样的钙片好

更年期的妇女补充钙建议应用的比较好的钙片是，含有维生素D的钙片，可以促进钙的吸收，对于钙流失和缺乏钙的患者比较好。

更年期的女性朋友，一定要保持富含营养物质的饮食习惯，避免出现各种营养缺乏的情况。

建议

1.更年期的妇女补钙一定要十分注意量和种类，建议多进行室外活动，促进钙吸收。

2.更年期的妇女，在应用钙片期间，一定要遵医嘱用药，不要盲目自己补钙。

3.更年期的妇女，除了药物补充钙，还需要进行食疗补充。

更年期妇女用药基本会涉及到的是雌激素替代药物，植物激素药物，钙剂等等。

更年期是女性体内雌激素水平变化，引发的一系列身体上的症状，通过激素分泌水平的调节或者补充能够有效的缓解症状。

建议

1.更年期妇女应用药物必须遵医嘱进行，避免出现胡乱应用保健品的情况。

2.更年期的女性朋友应用药物治疗期间，一定要保持心态积极，避免情绪的波动过大，诱发更加严重的不适。

3.更年期的妇女，在日常需要多加锻炼身体。