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孕妇缺钙症状怎么改善

孕妇缺钙主要是由于胎儿的发育从母体吸收营养导致母体钙元素的大量流失，从而引起一些像抽筋这样的缺钙症状。

孕妇缺钙比较严重的，可以在妇产科医生的指导下，服用一些适用于孕妇补钙的药品。

建议

1、缺钙不是很严重的孕妇，在饮食上有侧重地多吃一些高钙食物，就可以满足对钙的需求；

2、有时像抽筋、乏力等症状也不是因缺钙引起的，孕妇最好能做相关检查判断是否是缺钙；

3、日常保证各种营养物质的摄入，做好预防。

孕妇缺钙最常见的症状

孕妇缺钙最常见的症状有腿部抽筋、起身或走路时关节疼痛、全身乏力、牙齿松动等。

孕妇在怀孕期间，自身的钙元素会大量流失，因为胎儿的发育需要从母体吸收各种营养，所以孕妇要保证日常钙元素的摄取量。

建议

1、听从医嘱，进行治疗。可以通过吃一些补钙的药品，也可以多吃含钙食品；

2、孕妇要了解自身和胎儿的生长发育情况，要做到定期产检。将自身的异常状况详细地反映给医生，帮助医生准确诊断。

3、日常饮食要荤素搭配合理、水果蔬菜等都要摄入。

孕妇缺钙缺锌，主要从饮食和药物两方面来补。

首先以饮食补充为主，平时多吃豆腐、大虾、牛奶等钙质含量高的食物和牡蛎、西蓝花、紫菜等锌质含量高的食物。如果钙锌缺乏严重的话，可在医生指示下，服用钙片、钙锌口服液等药物进行补充。

建议

孕妇在孕期的饮食一定要做到营养均衡，荤素搭配合理，多吃蛋白质和维生素含量高的各种食物，忌口辛辣、油腻性、刺激性的食物。

除了饮食营养外，孕妇还要适当的活动身体和晒太阳，促进钙质和微量元素的良好吸收。