更年期抑郁症的表现是什么-妈妈无忧网

更年期抑郁症的表现是什么

一般情况下，更年期抑郁症的表现往往包括很自责，疑心很重，并且也会焦虑不安，对生活也会特别的绝望。

另外，平时总喜欢把自己封闭起来，故意的回避社交，不与他人沟通或者是交流，也会月经紊乱和性欲的减退。

建议

1、平时可以加强户外的运动，或者是参加集体的社会活动。

2、养成良好的社交关系，多与他人进行沟通和交流，选用合适的方法宣泄内心的压力与不满。

3、在饮食方面，以清淡的为主，尽量少吃辛辣刺激性比较强的食物。

更年期抑郁症有啥症状

一般情况下，更年期抑郁症的话容易表现出情绪特别的低落，并且很悲观，在思维方面也会明显的迟缓，缺乏一些主动性，并且变得懒惰。

另外在睡眠方面也会变得很差，容易引起睡眠不足，并且在夜间特别容易惊醒，如果严重的话也会出现自杀的一些念头。

建议

平时可以加强心理方面的疏导，多和朋友亲人沟通，不要有太大的心理负担。

可以配合药物进行治疗，但一定要在医生的指导下选择专门的药剂，可以适当的进行体育锻炼，转移注意力，培养兴趣和爱好。

更年期抑郁症的话，在前期容易表现出情绪非常的低落，并且不喜欢说话，总是一个人待着，而且总是患得患失，特别的懒惰。

另外全身也会特别的酸痛，没有力气，性欲方面也会明显的减退，除此之外注意力也会下降。

建议

多加休息，不能太过于劳累，并且要控制好自己的情绪，学会宣泄压力，不要总是处于消极状态。可以培养兴趣爱好。。

必要的时候可以找专业的心理医生加强心理方面的疏导，另外在饮食上也要多补充营养。均衡饮食。