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更年期抑郁如何治疗

更年期出现了抑郁的症状，如果只是轻微的，可以在医生的指导下进行心理疏导，如果抑郁的症状比较严重，严重影响了正常的生活，那么可以在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物进行调理，同时生活上做好护理。

建议

建议更年期女性在平时生活中一定要保持良好的生活规律，多参加一些户外运动，多和朋友出去散散心，聊聊天，做一些自己喜欢的事。在饮食上多吃一些富含优质蛋白雌激素的食物，比如豆制品，奶制品，瘦肉，鸡蛋，同时，避免吃一些刺激性食物。

女性更年期抑郁症的症状

常见的一些症状，如情绪悲观、烦躁易怒、焦虑不安、闷闷不乐、不爱与人交流、不想参加社交活动、喜欢自己一人在家等。

引起更年期的原因最主要是随着年纪增长女性体内的雌激素在一点点减少，随着雌激素的减少女性会发生一系列的变化，如爱出冷汗，烦躁，失眠，情绪低落等。

建议

女性在更年期本身就比较敏感，很有抑郁的可能性，平时要注意细心呵护她的情绪。

1、家人朋友要帮助患者缓解压力分担压力，给她营造一个很好的家庭氛围。

2、制定一个合理的作息计划，保证良好的睡眠。

3、均衡膳食，保证足够的维生素蛋白质的摄入。

更年期抑郁的躯体症状表现为神情冷漠、食欲不振、性欲减退、睡得晚醒的早等。抑郁症在心理上表现为悲观消极、不爱说话、思维迟钝、对事物缺乏兴趣等。更年期抑郁需要增加户外活动，充实自己的生活。

建议

更年期如果抑郁症状严重，需要遵医嘱使用抗抑郁的药物。并且要做好心理的调节，如培养自己的兴趣爱好，多与外界交流等。平时可以种种花，跳跳舞，避免一个人独处太久。

家人也要对更年期的女性多些宽容和关心，帮助顺利度过更年期。