更年期失眠早醒如何治-妈妈无忧网

更年期失眠早醒如何治

女性在更年期期间出现睡眠不佳，也就是失眠、早醒的问题时，应该主要解决更年期，再治疗失眠的问题。虽然更年期是50岁左右的女性都会经历的一个阶段，但医生也是可以控制更年期的相关症状的，自然也能解决失眠问题。

建议

建议在失眠的时候，不要长时间看手机，手机显示出来的光会刺激人的大脑，使失眠的问题更严重。

注意在失眠的时候，不要随便吃安眠药，尤其不要购买私人销售的安眠药，安眠药的危害很大，女性是不可以随便用的。

更年期失眠的原因

更年期失眠多是体内激素水平减少或者消失，导致植物神经功能紊乱引起的。一般还会伴随着情绪不稳定、胸闷、抑郁等症状。

有些更年期的女性精神压力比较大，没有及时调理更容易出现更年期综合症，从而加重失眠症状。

建议

建议每天晚上临睡之前用热水泡泡脚，还可以喝一杯牛奶后再睡觉，能帮助舒缓身心疲劳，放松精神状态，从而提高睡眠质量。

如果失眠症状很严重，不能自己乱用药物治疗，可以遵照医嘱使用中成药进行调理。

更年期失眠可以适当的喝一些花茶，比如玫瑰花茶，不要饮浓茶，喝咖啡，多吃一些清淡的饮食。

更年期是女性经历的一个重要时期，是由成熟到衰老的一个过程。出现更年期综合征是激素水平减少所造成的。

建议

建议更年期治疗期间要多喝水多休息，保持大便通畅，保持愉悦的心情，多吃一些清淡的饮食。

保持良好的心态，尽量控制自己的脾气，不要暴饮暴食，根据身体状况进行适当的运动锻炼，有利于提高身体的抵抗力。