更年期妇女失眠如何治疗-妈妈无忧网

更年期妇女失眠如何治疗

更年期妇女出现失眠的情况，最好通过心理治疗来进行缓解，如果情况比较严重，可以到医院就医，配合医生使用中医中药的治疗方法或者使用西药的方法来进行治疗改善。

建议

建议更年期的妇女平时要多参加体育运动，多参加一些娱乐活动，平时多做一些感兴趣的事情，不要太过劳累，不要过度焦虑，保持良好的心态。

平时要保证室内的通风良好，保持居室内的安静舒适，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶等等。

更年期妇女吃什么最好

进入更年期的妇女，除了会心烦气躁，还会伴随着睡眠不好，精气神不足，这时候吃饭上面要注意饮食清淡，另外可以吃些滋阴润燥，有安神作用的食物和汤饮.

建议

建议多吃新鲜的水果蔬菜，补充蛋白质和牛奶.像桑葚，枸杞，莲子，黑豆都是不错的选择。

注意不要抽烟，喝酒，少吃辛辣刺激性食物，还有有适量的运动，但是如果情况严重，严重影响到身体健康时，一定要去医院就诊，根据医生医嘱服药治疗.

更年期的妇女补充钙建议应用的比较好的钙片是，含有维生素D的钙片，可以促进钙的吸收，对于钙流失和缺乏钙的患者比较好。

更年期的女性朋友，一定要保持富含营养物质的饮食习惯，避免出现各种营养缺乏的情况。

建议

1.更年期的妇女补钙一定要十分注意量和种类，建议多进行室外活动，促进钙吸收。

2.更年期的妇女，在应用钙片期间，一定要遵医嘱用药，不要盲目自己补钙。

3.更年期的妇女，除了药物补充钙，还需要进行食疗补充。