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经常失眠吃什么好

40岁经常失眠，可以选择吃一些益气补血的药物，也可以多吃一些红豆、红枣、薏米等做成的糖水经常食用可以有助于睡眠。除此之外，再每天做适量的运动，保持愉快的心情。

建议

经常失眠，除了吃东西，还可以在晚上睡觉之前泡热水澡，有助于睡眠；没有条件的选择泡脚，也是可以有助于睡眠，再就是平时要注意释放自己的情绪。

平时白天不要睡太久，不能白天黑夜颠倒的睡；再就是还可以适当锻炼身体，做运动，还可以和老朋友一起聊聊天、散散步。

经常失眠什么原因

失眠可能是肝火旺盛导致失眠，或者是在日常生活中，工作和生活中的压力过大导致失眠，也可能是由于身体的其他疾病引起的失眠。

建议

失眠的症状如果长时间不能改善可能会引起神经衰弱，可以去医院就诊，根据失眠的患病程度进行针对性治疗，同时结合生活中的方法辅助调理失眠。

经常失眠患者在入睡之前一定要提供良好的睡眠环境，比如室内的灯光调的暗一些，温馨一些，不要强光直射，室内可以播放一些舒缓的轻音乐帮助入眠。

经常失眠可能会让大脑功能的紊乱，精神的失调还与心理压力的增大。可能是因为神经衰弱引起，还有可以能是因为植物神经紊乱引起的。严重的失眠还会导致在工作和生活上有很大的困扰，主张及早去医院查看。

建议

失眠的人在饮食以清淡为主，尽量保持规律的作息时间。建议在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠，尽量避免吃刺激神经的东西，如茶、咖啡等。如果是在用药期间的话，请按照医生开的用药分量服用，不可盲目用药。