神经衰弱就是抑郁症吗-妈妈无忧网

神经衰弱就是抑郁症吗

神经衰弱跟抑郁症是两种不同的概念，神经衰弱不能称之为抑郁症。神经衰弱主要是因为长期处于压力状态下，出现精神上跟身体上的疲惫。

而抑郁症的话，更多的会表现为心情低落、自卑、压抑，严重的话可能会出现轻生的行为。

建议

如果出现神经衰弱的情况，不管是心理上还是生理上，对于患者都会有很大的影响，这是最好到医院进行相应的检查，必要的时候接受相关的治疗。

可以适当的参加一些有氧运动，有利于缓解神经衰弱的情况。

失眠神经衰弱怎么办

首先要学会缓解自己的压力，可以外出旅游放松一下心情，在睡前可与喝一杯热牛奶，热牛奶中含有大量的钙和蛋白质，能够镇静大脑神经，增加睡意。

建议

建议在睡前泡脚或者洗热水澡，促进全身的血液循环，如果症状一直没有改善，就需要进行药物治疗，可以吃一些谷维素等调节植物神经功能的药物。

失眠期间也要养成良好的饮食规律，晚餐尽量少吃一些，并且吃一些容易消化的食物，不要吃的过饱或者过晚，以免加重肠胃负担。

首先要判断导致失眠神经衰弱的主要原因是什么，然后对症治疗，如果是因为长期不规律的生活导致的失眠和神经衰弱，需要在作息方面进行调理，平常早睡早起不要熬夜，如果是因为压力过大导致的，就需要调节自己的压力，缓解心情。

建议

平常可以吃一些具有安神作用的食物进行调理，比如葵花籽，葵花籽中含有大量的维生素b3，维生素b3能够调节脑细胞，改善睡眠。

另外要适当的增加一些运动，白天可以跑步、游泳或者做瑜伽，能够分散身体的精力，增加睡意。