产后抑郁怎么办经常感到心情压抑-妈妈无忧网

产后抑郁怎么办经常感到心情压抑

女性出现产后抑郁，如果比较严重的话，需要及时去看心理医生，在医生的指导下用一些中药或者抗抑郁的药物来进行调理。

出现产后抑郁，有可能是由于平时精神压力过大，长时间不出门，担心工作，生活，孩子等原因所导致的。

建议

有产后抑郁的女性要多注意自我调节，平时保证有充足的休息时间，晚上少熬夜，睡前可以喝一杯牛奶。

饮食注意清淡为主，多吃一些新鲜的果蔬，不要经常一个人呆在室内，多外出去参加一些户外活动。

引产后抑郁症有什么表现症状

女性在引产后如果有抑郁症的话，容易出现失眠，情绪低落，食欲不佳，经常哭泣等症状，如果严重的话，还有可能会有轻生的念头。

建议

引产后女性如果一直精神不好的话，最好去医院看一下心理医生，做心理疏导，根据医嘱服用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

平时要多注意调整自己的情绪，尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，多外出参加一些户外活动，不要经常一个人待在室内，有心事的话，可以多和朋友家人倾诉。

怀孕、生产对于女性而言都是非常特殊的时间阶段，在这个阶段如果不注意产妇都很有可能患上产后抑郁症。想要预防产后抑郁症可以通过以下几种方式：

1、花更多的时间与产妇共同照顾宝宝，让产妇有更多的休息时间；

2、给予产妇更多的关心，让妈妈认同母亲的角色；

3、要营造良好的家庭氛围。

建议

女性不管是怀孕还是生产后都要注意调整自己的心态，要保持积极的心态，不要有过大的心理压力。如果有问题或疑问，要和医生或是朋友多沟通；

如果发现自己情绪出现异常的情况，要及时跟朋友、家长沟通，不要自己闷着。