更年期综合征需要治吗-妈妈无忧网

更年期综合征需要治吗

更年期综合症一般是因为到了一定的年龄体内激素分泌失调引起的。有的人症状比较明显，有的人症状不明显。如果情况比较严重，影响到日常生活质量，可以去医院检查一下。症状比较轻的，可以自行调整一下。

建议

建议如果不适感比较强烈，可以在医院的指导下适当的使用一些激素治疗，可以很好的缓解不适。但是不能自己擅自用药，防止产生副作用。平时自己要注意调节心情，不要有太大的思想压力，保持精神放松。

更年期综合症状

更年期综合征主要的症状就是身体潮热发汗，夜里梦多失眠，月经紊乱或者出现闭经，情绪不稳定，部分女性可能还伴有抑郁的倾向，主要的原因是到了更年期的年龄之后，卵巢功能衰退以及体内激素水平变化，导致身体出现一系列的症状反应。

建议

更年期饮食上要加强营养，多吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋瘦肉等，同时要适当的锻炼身体，保持心情愉快，改掉平时不良的生活习惯，做到早睡早起，可以充实自己的兴趣内容，避免抑郁的现象发生。

可以培养自己的兴趣爱好，分散注意力，比如跳广场舞、瑜伽、跑步、听音乐等，也可以经常和亲朋好友聚会、聊天。

如果有时间，可以进行短途的旅游，去周围风景比较好的地方度假，放松自己的心情，最重要的是自己要学会调整自己的情绪。

建议

在饮食方面多吃一些豆制品，豆制品中含有大量的植物性雌激素，能够促进体内雌激素的分泌，或者每天喝一杯蜂蜜水。

平常适当的做一些体育运动，可以制定一个运动方面的方面的目标，每天对着目标完成运动。