更年期多汗怎么办-妈妈无忧网

更年期多汗怎么办

更年期出现多汗的情况是正常的，如果身体比较虚弱，出汗严重的话，最好在医生的指导下，做一些干预性的治疗，可以在医生指导下选择药物进行调整。

建议

更年期治疗期间建议多吃一些清淡的饮食，避免吃一些油腻刺激生冷的食品，可以适当多补充一些钙元素，多吃豆类和坚果类的食物。

多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，可以进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。

更年期多汗吃什么

更年期多汗可以多吃一些含有雌激素的饮食缓解更年期症状，比如多吃一些豆制品可以补充雌激素，更年期多汗身体的水流失比较多，平常还是一定要多喝水，补充身体的水份，以防止身体电解质不平衡造成其它不适。

建议

更年期出汗异常通过食补调理不能缓解一定要及时的就诊，配合中成药物治疗，经常出汗过多会导致身体虚弱，容易引起感冒等病症，更年期出汗过多在情绪上要保持心情的舒畅，避免心烦急燥，要注意适当锻炼，适当的补充钙和维生素，增加身体的免疫力。

更年期多疑的症状会有无端地盲目怀疑、敏感、抑郁、委屈、容易生气、睡眠差、恐慌、心悸、头痛等。

建议

建议在遇到有怀疑的地方时，先冷静下来看看是怎么回事再做决定，要有良好的心态，平时可以做一些自己喜欢的事情，多和家人沟通，同时多参加一些户外活动，如散步、跳广场舞等，让自己变得积极向上。

在饮食上不要吃刺激油腻生冷类的食物，不要吸烟和喝酒，多吃些有营养易消化的食物，要有充足的睡眠。