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更年期应该注意些什么

女性更年期要注意调整饮食，适量的运动，平常尽量保持良好的情绪，不要有太大的压力，多培养兴趣爱好，能够自我调整心态和情绪，另外还要注意私处的干净卫生，避免出现妇科炎症等。

建议

建议更年期女性多吃一些含有钙元素和雌激素的食物，可以有效的预防骨质疏松和改善更年期的症状，平常也要注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠。

注意定期进行妇科检查，女性进入更年期生殖器官会出现萎缩的情况，容易引起多种妇科疾病。

更年期应如何调理

一般情况下，更年期的话，可以在平时多散步或者是参加一些户外的活动，能够保持激昂的状态，提高人的精神，也有助于抗衰老。

另外在饮食方面以清淡的为主，可以适当的补充维生素，或者是吃一些豆制品，以新鲜的蔬菜和水果为主。

建议

在饮食方面，不用过多的控制体重，以清淡的为主就好，不要过多的吃高油脂或者是高脂肪之类的食物。

进行体育锻炼，保持旺盛的精力，另外不能太过于劳累适度的运动，提高身体的抵抗能力，并且合理的宣泄压力。

更年期可以去医院挂妇科或者是内分泌科，有的医院可能还有专门的更年期科。最好去医院的前台咨询一下，每个地区不同，医院的科室也会有所差异。

更年期是女性从成熟到衰老的一个过程，有的人可能会出现一些失眠，烦躁，多汗等一系列的症状。

建议

建议更年期治疗期间，可以多参加一些集体活动，来缓解自己烦躁的心情。清淡饮食，可以多吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，可以进行适当的运动锻炼。要多注意控制自己的情绪，不要把脾气发在别人身上。