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更年期应该多吃些什么

更年期可以适当的多喝一些豆浆，多吃一些豆类，坚果类的食物。还要多吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜和水果。

更年期综合征是体内雌激素水平下降引起的，是从成熟到衰老的一个过程。有的人可能症状不是很明显。

建议

建议更年期治疗期间，要保持良好的心态，还可以适当多补充一些含钙量高的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，进行适当的集体活动，比如跳广场舞。

多注意个人卫生，勤换洗衣物。还要注意多休息，避免熬夜，养成规律的饮食作息习惯。

更年期应该挂什么科室

更年期可以去医院挂妇科或者是内分泌科，有的医院可能还有专门的更年期科。最好去医院的前台咨询一下，每个地区不同，医院的科室也会有所差异。

更年期是女性从成熟到衰老的一个过程，有的人可能会出现一些失眠，烦躁，多汗等一系列的症状。

建议

建议更年期治疗期间，可以多参加一些集体活动，来缓解自己烦躁的心情。清淡饮食，可以多吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，不要熬夜，可以进行适当的运动锻炼。要多注意控制自己的情绪，不要把脾气发在别人身上。

更年期心理调养非常重要，要保持愉悦乐观的心情，避免精神刺激，过度的激动，饮食上还要多吃一些豆类，坚果类的食物，少吃盐，不要抽烟喝酒。

出现更年期综合征是身体内雌激素下降引起的，是女性从成熟到衰老的一个过程。

建议

更年期治疗期间建议要多休息，保证充足的睡眠，不要搬提重物，避免过度的劳累紧张。

根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。还要多注意身体的状况，定期做体检。