更年期发胖能瘦下来吗-妈妈无忧网

更年期发胖能瘦下来吗

更年期发胖是完全可以瘦下来的，不过一般需要比较严格的自律。因为更年期的时候激素水平有变化，身体的代谢会变慢，所以减肥需要严格的控制饮食，同时还要增强锻炼。如果见效比较慢，也不要选择极端的方式。

建议

更年期减肥要尽量减少主食的摄入，多补充一些蛋白质。还可以适当吃一些水果蔬菜，这样能增强身体的免疫力。一周至少保证三次以上的运动，每次要有足够的时长。更年期要养成良好的生活习惯，每次吃饭达到七八分饱即可。

更年期发胖怎么解决

更年期发胖多是由于内分泌紊乱，或者是吃的太油腻引起的，这个时候应该要控制饮食，并且多注意休息，就可以解决发胖的问题。

女性更年期的时候。卵巢功能衰弱，就会导致雌激素分泌减少，内分泌紊乱的时候，有的女性饮食习惯就会发生改变，从而导致女性发胖，这个时候应该要注意饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。

建议

女性在更年期期间，应该要保持愉悦的心情，少些烦恼，多到户外走动，这样才能够保持身材。

女性在更年期间体内的雌性激素水平会减少，卵巢功能也呈衰退状态，这个时候就可能会出现一系列的更年期综合症，有可能会出现发烧现象。

当然发烧现象也有可能是病原体入侵、感冒等引起的，需要及时的去医院明确诊断，然后再做针对性的治疗。

建议

如果是更年期综合症引发的发烧，患者可以先观察，用冰毛巾对头部进行冰敷，采取物理降温的方法进行降温，对于更年期症状比较明显的，可以在医生的指导下采取激素替代的疗法进行治疗。

注意在这个时候患者要做好保暖工作，避免吹风受凉，而且在饮食上也要加强营养，提高身体免疫力。