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抑郁应该怎样治

治疗抑郁症需要根据病人的情况而定，若是轻度的抑郁症一般可以使用心理疗法或者是运动疗法，而对于中度以上的抑郁症则需要在医生的指导下结合药物治疗。

精神压力太大、性格悲观内向、感情受到伤害等都会引起抑郁症。

建议

建议平常多参加一些集体的互动，多跟周围的家人朋友沟通，尽量不要独处。平常可以多培养些兴趣爱好，学会调整心态和转移注意力，不要有太大的压力，日常也要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠等。

得了产后抑郁应该怎么办

得了产后抑郁，需要看抑郁的状态进行治疗。轻度抑郁，可以学习个人心理调节，或者接受专业的心理治疗。如果抑郁的状态超过两周，并且明显地影响了正常的生活，出现了自残或者自杀的念头，就应该及时去医院寻求专业医生的帮助。

建议

家人不光要关心产妇的身体健康，还要关心产妇的心理健康，要注意产妇的日常心理状态，发现产妇的情绪出现问题，要及时帮助产妇缓解情绪。同时可以找一些专业的人士帮助产妇带孩子，让产妇有充足的休息时间，更好的恢复身体健康和心理健康。

如果出现了产后抑郁症的情况，首先要及时通过心理治疗进行疏导，在这期间也要避免紧张的情绪，避免给自己制造压力，尽量可以调整好家庭的关系，也要养成良好的睡眠时间，如果通过心理治疗不能够得到缓解，也是可以配合药物治疗的。

建议

在这期间可以听一些舒心的音乐，同时也可以和朋友经常去逛逛街、散散步，平时在饮食方面也要选择一些清淡容易消化的食物为主，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，在日常生活中也要把精力放在照顾宝宝的身上。