更年期发热应如何防治-妈妈无忧网

更年期发热应如何防治

可以通过运动来进行调理，做一些有氧的运动，如慢跑、瑜伽、游泳、跳广场舞等，可以促进身体的血液循环，还需要及时增减衣物，防止受凉。

建议

建议补充足够的钙和蛋白质，多吃一些深海鱼、豆腐、大骨头、鸡肉、牛肉等蛋白质含量高的食物，睡前可以用热水泡澡或者泡脚，促进全身的血液循环。

更年期期间要注意自己的饮食习惯，不要吃过多的海鲜以及生冷食物，以免加重肠胃的负担和导致痛经，也不要吃胡椒、花椒等辛辣的食物。

更年期发胖能瘦下来吗

更年期发胖是完全可以瘦下来的，不过一般需要比较严格的自律。因为更年期的时候激素水平有变化，身体的代谢会变慢，所以减肥需要严格的控制饮食，同时还要增强锻炼。如果见效比较慢，也不要选择极端的方式。

建议

更年期减肥要尽量减少主食的摄入，多补充一些蛋白质。还可以适当吃一些水果蔬菜，这样能增强身体的免疫力。一周至少保证三次以上的运动，每次要有足够的时长。更年期要养成良好的生活习惯，每次吃饭达到七八分饱即可。

更年期发胖多是由于内分泌紊乱，或者是吃的太油腻引起的，这个时候应该要控制饮食，并且多注意休息，就可以解决发胖的问题。

女性更年期的时候。卵巢功能衰弱，就会导致雌激素分泌减少，内分泌紊乱的时候，有的女性饮食习惯就会发生改变，从而导致女性发胖，这个时候应该要注意饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。

建议

女性在更年期期间，应该要保持愉悦的心情，少些烦恼，多到户外走动，这样才能够保持身材。