更年期多少岁开始-妈妈无忧网

更年期多少岁开始

一般来说，更年期是从45岁开始持续到51岁左右，这个要根据个人的情况来考虑。如果生活压力大，经常容易焦虑的话，可能会使更年期的时间提前或者持续的时间延长。进入更年期之后也不要过于焦虑，注意心情的调节。

更年期是由中年过渡到老年的一个阶段，这个阶段大部分女性都会经历，会出现一系列的生理变化和心理变化，容易导致出现头晕耳鸣，头痛，四肢乏力，关节酸痛，烦躁不安等症状。

建议

可以进行适当的运动，提高新陈代谢来缓解衰老。注意多吃一些营养的食物，特别是一些富含高蛋白的食物。

更年期多长时间才能度过

更年期多长时间能够度过，没有具体的确定时间，要根据每个人的身体情况来考虑。一般来说，更年期在女性45岁到55岁这个阶段，一般会持续一到两年的时间，有些可能会持续五年以上，在更年期阶段要注意各方面的调理。

进入更年期阶段的妇女是由于年龄的加大，使身体的卵巢功能开始退化，雌性激素水平下降导致激素紊乱，从而引发一系列的生理变化和心理变化，容易出现自主神经功能紊乱，从而导致更年期妇女焦虑，烦躁不安。

建议

要注意休息，避免过于劳累。同时，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。进行适当的运动，提高身体的新陈代谢。

建议去医院进行激素水平的检查，在医生的指导下服用一些副作用比较小的调理激素的药物。另外要注意心情的调节，可以进行一些心理方面的疏导。要注意休息，避免过于劳累。

更年期容易出现卵巢功能退化，雌性激素水平下降，从而出现内分泌失调，引发自主神经功能紊乱，从而出现多疑，烦躁不安，甚至可能会出现一些抑郁的倾向。

建议

要注意多与人交流，多放松心情，多进行一些户外或者集体的娱乐活动。注意饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜。