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更年期多长时间能结束

更年期多长时间接触这个要根据每个人的身体情况以及一些调理来考虑，没有办法具体的确定多长时间能够结束。一般来说，是发生在四十五岁到五十岁左右，比较长的时间可能会持续几年，比较短的可能会在一年以内结束。

更年期比较容易出现一些不适的症状的。更年期是由中年过渡到老年的一个阶段，身体的各项机能都会开始慢慢的下降，从而引发一些不适的反应。

建议

更年期阶段内，要注意心情的调节，不要过于焦虑，要多放松心情。早睡早起，养成一个合理的作息习惯。要有一个健康的饮食，多吃清淡的食物。

更年期多吃什么蔬菜好

如果当女性到更年期可以在这期间多补充一些菠菜和芹菜以及大白菜等是比较好的，吃菠菜可以起到养血止血的作用，同时还可以增强免疫力抵抗疾病。

建议

这种情况在这期间一定要保持良好的心态，同时一定要多补充一些蛋白质高的食物，日常生活当中比较严重的患者一定要及时的采取药物来治疗比较好。

在生活当中可以经常锻炼，对身体是有很大帮助的，同时在这期间一定要注意休息，尽量保证每天睡眠充足。

更年期可以多吃一些应季的新鲜水果，比如苹果，梨，山楂等等，饮食要均衡，多样化，荤素搭配，避免挑食偏食。

建议

建议更年期治疗期间，可以适当多吃一些豆类，坚果类的食物，可以适当多喝一些豆浆，保持良好的心态，避免过度的焦虑紧张。

多注意休息，保证充足的睡眠，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有助于促进身体的恢复。还可以适当的多吃一些维生素e，对于缓解更年期症状也有一定的效果。