更年期多长时间才能度过-妈妈无忧网

更年期多长时间才能度过

更年期多长时间能够度过，没有具体的确定时间，要根据每个人的身体情况来考虑。一般来说，更年期在女性45岁到55岁这个阶段，一般会持续一到两年的时间，有些可能会持续五年以上，在更年期阶段要注意各方面的调理。

进入更年期阶段的妇女是由于年龄的加大，使身体的卵巢功能开始退化，雌性激素水平下降导致激素紊乱，从而引发一系列的生理变化和心理变化，容易出现自主神经功能紊乱，从而导致更年期妇女焦虑，烦躁不安。

建议

要注意休息，避免过于劳累。同时，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。进行适当的运动，提高身体的新陈代谢。

更年期多长时间能好

更年期一般发生在女性45岁到55岁这个阶段。更年期多长时间能好没有办法具体的确定，可能会持续五年左右的时间，也有可能会在一年以内就好。这种情况要注意各方面的调理，避免更年期综合症的出现以及加重。

在更年期阶段内，女性的身体各项技能都在下降，代谢也开始变慢。在更年期早期不注意卫生护理的话。容易感染一些妇科炎症，常见的有阴道炎，宫颈炎等。

建议

更年期要注意心情的调节，不要过于焦虑，注意饮食以清淡为主。同时要有一个充足的睡眠时间，早睡早起，尽量不要熬夜。

更年期持续的时间有长有短，长的可能会持续五年以上。短的可能会一年以内就消退。更年期持续的时间与女性的身体的状况，以及生活习惯，饮食习惯有密切的联系。在更年期阶段，要注意心态，尽量不要过于焦虑，避免更年期时间延长以及更年期综合征加重。

更年期是大部分女性都要经历的一个过程，有一些女性的更年期症状比较严重，有些相对较轻。更年期容易出现烦躁不安，失眠，记忆力减退，耳鸣，钙的流失会加大，从而导致骨关节疼痛。

建议

要注意多吃一些高蛋白的食物，补充钙。多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。注意不要吃过多辛辣刺激的食物，也不要吃含有激素的食物或者药物。