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更年期多长时间过去

更年期持续的时间有长有短，长的可能会持续五年以上。短的可能会一年以内就消退。更年期持续的时间与女性的身体的状况，以及生活习惯，饮食习惯有密切的联系。在更年期阶段，要注意心态，尽量不要过于焦虑，避免更年期时间延长以及更年期综合征加重。

更年期是大部分女性都要经历的一个过程，有一些女性的更年期症状比较严重，有些相对较轻。更年期容易出现烦躁不安，失眠，记忆力减退，耳鸣，钙的流失会加大，从而导致骨关节疼痛。

建议

要注意多吃一些高蛋白的食物，补充钙。多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。注意不要吃过多辛辣刺激的食物，也不要吃含有激素的食物或者药物。

更年期多长时间能结束

更年期多长时间接触这个要根据每个人的身体情况以及一些调理来考虑，没有办法具体的确定多长时间能够结束。一般来说，是发生在四十五岁到五十岁左右，比较长的时间可能会持续几年，比较短的可能会在一年以内结束。

更年期比较容易出现一些不适的症状的。更年期是由中年过渡到老年的一个阶段，身体的各项机能都会开始慢慢的下降，从而引发一些不适的反应。

建议

更年期阶段内，要注意心情的调节，不要过于焦虑，要多放松心情。早睡早起，养成一个合理的作息习惯。要有一个健康的饮食，多吃清淡的食物。

如果当女性到更年期可以在这期间多补充一些菠菜和芹菜以及大白菜等是比较好的，吃菠菜可以起到养血止血的作用，同时还可以增强免疫力抵抗疾病。

建议

这种情况在这期间一定要保持良好的心态，同时一定要多补充一些蛋白质高的食物，日常生活当中比较严重的患者一定要及时的采取药物来治疗比较好。

在生活当中可以经常锻炼，对身体是有很大帮助的，同时在这期间一定要注意休息，尽量保证每天睡眠充足。