更年期食欲不佳怎么办啊-妈妈无忧网

更年期食欲不佳怎么办啊

更年期食欲不佳，可以多吃一些自己喜欢的食物以及健胃的食物来打开食欲，吃饭的时候注意少食多餐，食欲不佳与胃肠道功能失调，雌激素水平逐渐下降，卵巢功能减退都是有一定联系的，更年期的时候，由于机体代谢水平下降，合理均衡的饮食对身体也起到很大的作用。

建议

建议去医院做一个肝功能，彩超以及肝胆的检查，查明自己是否患有器质性疾病，同时也要多注意保暖，不要吃一些辛辣，油腻，高脂肪的食物，饮食上最好吃的清淡一些，也要避免自己不良情绪的波动，按时吃饭和睡觉。

更年期食疗吃点什么好

更年期食疗可以多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的控制饮食，少吃一些高油脂高热量的食物，可以吃一些瘦肉，鱼虾，豆制品，海带等食物。

建议

更年期治疗期间建议多加强营养。荤素搭配，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，避免吃油炸辛辣的食品。还可以多去户外呼吸新鲜的空气，多参加一些集体活动。

平时要进行适当的运动锻炼，多注意休息，有助于提高身体的抵抗力，对于身体的恢复也有一定的作用。

食欲减退主要是由于机体激素水平发生改变引起的。食欲减退容易引起体重下降，免疫力下降，这样对身体会造成一定的不良影响。

患者在饮食上可以吃一些牛肉、羊肉、海鲜等食物，也可以在医生的指导下口服乳酶生、酵母片等药物来促进食欲。

建议

建议患者吃一些新鲜的水果，比如山楂、柚子、李子等。这些水果具有促进消化、增加食欲的作用。

患者平时要注意个人的卫生，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。不要有挑食或者偏食的不良习惯。