更年期女人症状-妈妈无忧网

更年期女人症状

更年期女性会有较多的症状发生，因为每个人的体质不一样，所表现出来症状也有所区别，比如出汗，头痛，烦躁不安，心情不好，健忘，腰膝酸软，嗜睡，四肢发软，注意力不集中，血压偏高，严重的话还会出现精神抑郁和心理方面的疾病。

建议

建议患者密切观察自身的心理和身体上面的变化，如果出现更年期综合征的发生，一定要自我调理好心态，及早去正规医院的更年期门诊来进行就诊，同时也要释放自己的压力，控制好自己的情绪，同时也要多加注意生殖器的清洁，避免阴道炎以及尿路感染的疾病发生。

更年期女性的保健方法是什么

更年期的女性在日常生活中可以放松心情，多做一些自己喜欢的事情，可以参加一些文体活动，或者是多出去走动一下，因为更年期是女性的一个特殊阶段，这个时候体内激素水平会降低，卵巢功能也会退化，身体机能会出现失眠，烦躁，月经不调，一系列的病症发生。

建议

建议患者平时多注意休息，多参加一些锻炼，多吃一些富含纤维素的食物，比如玉米，萝卜，豆芽，芋头，都是很不错的选择，同时要学会自我心理调节，放松心情调节压力，另外饮食上也要增加雌激素食物的摄入。

更年期的女性是可以适量的来吃一些阿胶的，不要吃的过于太多，吃多了可能会导致便秘和上火，阿胶对更年期的女性有着很好的改善气色以及延缓衰老的作用，能够提高免疫力，减少疾病的发生，特别适合久病体虚，易感冒，身体抵抗力低下以及年老体弱的患者。

建议

建议患者在更年期也要加强其他营养物质的摄入，可以多吃一些富含维生素，膳食纤维，蛋白质的食物来增强身体所需要的营养物质，同时也要多注意休息，不要过度的劳累，调理好自己的心态，控制自己不良情绪的发生。