更年期可以吃三七粉吗-妈妈无忧网

更年期可以吃三七粉吗

更年期能否食用三七粉，需要结合患者的个人体质而定，不是每个人都适合三七粉的，一定要遵医嘱，规范性服用。

建议

如果患者有月经紊乱以及经块比较多，有血块的话，这个时候是可以使用三七粉的，能够起到很好的活血化瘀效果，像一些气虚以及肾阳虚的患者是不适宜服用三七粉的，服用之后可能会造成体虚以及加重病情。

在更年期到来期间一定要多休息，调理好自己的身心，保养好自己的身体，保健是非常重要的，同时不要过度劳累。

更年期可以多饮豆浆吗

更年期可以适当的喝一些豆浆，建议每天一次或者是两天一次就可以了，但是过多的饮用也不利于身体的健康。

建议

更年期建议除了适当的饮用豆浆以外，还可以适当的吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。

多注意休息。平时可以多参加一些集体活动，适当的补充一些钙元素，多晒太阳，有利于身体的恢复。平时还要注意多喝水，保持大便的通畅。

更年期的女性体内雌激素水平偏低属于正常现象，平时可以吃一些豆类，蜂王浆，蜂蜜，瘦肉等食物来补充体内的雌激素。

如果更年期女性出现明显身体不适感的话，可以根据医嘱补充少量的雌激素。

建议

更年期的女性容易出现月经不调，失眠等身体不适感，平时要多注意自我调节，晚上要有充足的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚。

更年期女性钙流失比较多，平时需要多外出参加一些户外活动，多外出晒太阳，有利于促进体内钙的吸收，平时多吃一些含钙量高的食物，以免出现骨质疏松。