为什么来月经前一天会失眠-妈妈无忧网

为什么来月经前一天会失眠

出现这种现象，一般是由于体内激素水平发生了变化引起的，是一种正常的生理现象，可以先观察，暂时不用做特殊的治疗。

失眠对于人体的危害是比较大的，如果长时间的没有缓解，还是需要及时的去医院检查。

建议

建议女性在这个时候可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶，也可以适当的进行户外活动。尽量的避免焦虑紧张情绪。

注意在这个时候要保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也要做好腹部的保暖工作，避免吹风受凉出现痛经的现象。

来月经前失眠烦躁不安怎么办

月经前后女性的情绪就是会有一个很大的起伏变化，不要过于担心，是正常现象。

可以通过以下方式来改善:

1、适当的练练瑜伽，修身养性，平复心情，睡前可练助眠的瑜伽。

2、可以喝些安神静气的茶，泡茶也有助于修身养性，但是注意不要过量。

3、必要时喝些安神的药品，但是用法要遵医嘱。

建议

心情特别烦躁时可找家人朋友倾诉，把引起烦躁不开心的事情说出来会好很多

晚饭后听着音乐，散散步，好好的放松放松心情，对于改善这种情况有很好的帮助。睡前尽量不要进食了，不然身体器官处于兴奋状态很难入睡的。

其实女性朋友在来月经之会出现的失眠的这种情况，多是一种很正常的经期综合症。因为在快要来月经的时候，女性朋友体内的性激素会减少，雌激素会增高，这样就引起了失眠这种现象的出现。

建议

并不用为此而过分的担心，平时要注意不要让自己过于紧张，要调整好自己的心态。可以坚持进行适度的体育锻炼，这样也是比较有利于睡眠的。必要时，可以考虑在医生的指导下口服一些具有促进睡眠效果的药物进行调理。