来月经前失眠烦躁不安怎么办-妈妈无忧网

来月经前失眠烦躁不安怎么办

月经前后女性的情绪就是会有一个很大的起伏变化，不要过于担心，是正常现象。

可以通过以下方式来改善:

1、适当的练练瑜伽，修身养性，平复心情，睡前可练助眠的瑜伽。

2、可以喝些安神静气的茶，泡茶也有助于修身养性，但是注意不要过量。

3、必要时喝些安神的药品，但是用法要遵医嘱。

建议

心情特别烦躁时可找家人朋友倾诉，把引起烦躁不开心的事情说出来会好很多

晚饭后听着音乐，散散步，好好的放松放松心情，对于改善这种情况有很好的帮助。睡前尽量不要进食了，不然身体器官处于兴奋状态很难入睡的。

来月经前失眠怎么回事

其实女性朋友在来月经之会出现的失眠的这种情况，多是一种很正常的经期综合症。因为在快要来月经的时候，女性朋友体内的性激素会减少，雌激素会增高，这样就引起了失眠这种现象的出现。

建议

并不用为此而过分的担心，平时要注意不要让自己过于紧张，要调整好自己的心态。可以坚持进行适度的体育锻炼，这样也是比较有利于睡眠的。必要时，可以考虑在医生的指导下口服一些具有促进睡眠效果的药物进行调理。

患有腺肌症在来月经之前会痛的，腺肌症的主要症状就是会引起月经期间痛经，一般会在月经前1-2天开始疼痛，比较严重的在月经前1-2周就开始疼痛，个别女性在月经之后的1-2天也会疼痛，需要及时就医治疗。

建议

在痛经期间可以用热水袋进行热敷，缓解症状，多喝一些热水，如果疼痛的比较严重，需要服用一些止痛药进行治疗，经期尽量多休息，不要做大体力的劳动，以免导致痛经症状加重，更不要吃生冷的食物。