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更年期的年龄是多少岁

更年期综合症大多发生于45岁-55岁的女性，持续的时间以及更年期症状因人而异，并不相同，最突出的临床表现是潮热汗出，是由于血管的舒缩功能不稳定造成的。

建议

要以积极的心态来对待女性更年期，要明确这是人体自然生长的规律，不要有过大的心理压力。

女性在更年期容易出现骨质疏松的情况，要及时的补充钙质进行预防，适当的体育运动也可以预防骨质疏松的发生，建议这一时期的女性每年进行一次体格检查，包括妇科疾病以及妇科肿瘤的筛查。

更年期的症状要多久

更年期的女性出现更年期综合症以后，通常症状持续到绝经后2~3年的时间，当然也有的女性可能持续的时间会更长久，也是因人而异的。

女性在更年期间卵巢功能减退，体内的雌性激素也减少。会出现一系列的症状，主要表现在面部潮热，有的女性可能会出现失眠、注意力不集中等症状。

建议

对于更年期症状比较严重的女性，可以去医院在医生的指导下采取相关的药物进行缓解，平时也要自己学会调节心情，没事的时候多到户外晒太阳，在饮食上多食用高蛋白高营养食物。

更年期的女性出现这种现象可以自我进行调节，如果症状特别明显，可以考虑去医院在医生的指导下补充雌性激素进行干预。

更年期的女性出现这种现象主要是女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌性激素逐渐减少引起的，一般会出现潮热、出汗等现象。

建议

建议患者平时要调整饮食结构，多食用豆类食物和维生素丰富的食物。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，也要积极的进行户外活动。

注意在这期间要多休息，避免剧烈的运动。平时要学会控制自己的情绪，避免过于焦虑和紧张。