更年期的骨质疏松症状有哪些呢-妈妈无忧网

更年期的骨质疏松症状有哪些呢

更年期的女性，由于体内激素水平的变化，容易出现骨质疏松的情况，可以表现为腰背疼痛、驼背等，而且容易发生骨折。

建议

对于这一时期的人群来说，在日常的生活中要多吃含钙丰富的食物，可以适当补充维生素d，如果身体状况允许，可以适当进行体育活动。

在日常的生活中要养成良好的生活习惯，避免吸烟饮酒，避免饮浓茶咖啡，避免饮碳酸饮料，避免高盐高糖饮食，适当补充蛋白质，要以植物蛋白为主。

更年期的年龄是多少岁

更年期综合症大多发生于45岁-55岁的女性，持续的时间以及更年期症状因人而异，并不相同，最突出的临床表现是潮热汗出，是由于血管的舒缩功能不稳定造成的。

建议

要以积极的心态来对待女性更年期，要明确这是人体自然生长的规律，不要有过大的心理压力。

女性在更年期容易出现骨质疏松的情况，要及时的补充钙质进行预防，适当的体育运动也可以预防骨质疏松的发生，建议这一时期的女性每年进行一次体格检查，包括妇科疾病以及妇科肿瘤的筛查。

对于更年期的女性来说，由于体内雌激素的合成减少，可以出现植物神经的紊乱，容易出现脾气暴躁易怒的情况，还可以出现月经周期以及月经量的变化，由于血管的收缩功能不稳定，可以有潮热汗出的表现。

建议

对于更年期的女性来说，要注意控制自己的情绪，需要及时与周围人群进行沟通，取得理解，避免影响家庭和睦。

女性更年期是骨质疏松和妇科肿瘤的好发时期，建议定期进行体检，一般间隔半年或者是一年为适宜。