失眠症的治疗方法-妈妈无忧网

失眠症的治疗方法

大多数患者的失眠状况是由于心理原因引起的，这种情况一般建议自我调节心理压力以及工作压力。此外还可以吃一些有助于睡眠的食物来治疗失眠。

建议

建议出现失眠状况时，需要及时查明失眠的病因，对因治疗失眠。由于心理压力造成的失眠，需要通过自我或者药物调节，而生理引起的，则需要对症治疗原发病。

注意出现失眠状况时，要及时调整作息，不可以经常性熬夜，这是不利于治疗失眠状况的。

抑郁症失眠与失眠症的区别

如果是因为难以入睡，这样的情况可能是失眠症导致的，因为抑郁症失眠的症状是睡醒以后再难以入睡，而失眠症是在该睡觉的时候难以入眠，不管是因为哪种原因导致的难以入睡都要学会自我调节，可以在卧室里放上自己喜欢的花，放上自己喜欢的音乐。

建议

再不确定自己是因为哪种疾病而导致的原因的时候可以到医院做一个检查，根据医生的指导来做治疗，白天的时候尽量不要睡觉，在晚上的时候要保证室内安静，避免因为吵醒以后难以入睡，可以多吃一些有益睡眠的食物。

焦虑失眠症很常见，多是由于精神、情绪方面的因素引起，比如患者最近的压力比较大、生活紧张、学习工作任务比较重或者是家里有烦心的事情、有突然的变故，都有可能会导致焦虑、失眠的症状出现。

要学会放松自己，一定要放下心中的思想包袱，生活上、学习上没有什么过不了的事情，不能够想得太多，越想可能就越复杂，大脑就会有焦虑方面的症状出现，会导致失眠、睡不着。

必要的时候要上医院去开药物，抗焦虑的药物治疗才会好转。