抑郁症失眠与失眠症的区别-妈妈无忧网

抑郁症失眠与失眠症的区别

如果是因为难以入睡，这样的情况可能是失眠症导致的，因为抑郁症失眠的症状是睡醒以后再难以入睡，而失眠症是在该睡觉的时候难以入眠，不管是因为哪种原因导致的难以入睡都要学会自我调节，可以在卧室里放上自己喜欢的花，放上自己喜欢的音乐。

建议

再不确定自己是因为哪种疾病而导致的原因的时候可以到医院做一个检查，根据医生的指导来做治疗，白天的时候尽量不要睡觉，在晚上的时候要保证室内安静，避免因为吵醒以后难以入睡，可以多吃一些有益睡眠的食物。

抑郁症失眠怎么治

抑郁症失眠可以在医生的指导下口服适量针对性的药物治疗。同时要注意调节自己的心态，睡觉前不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，可以听听舒缓的音乐。

长期失眠不利于身体健康，可能会导致注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、头晕等情况。

建议

保持室内环境清洁、通风，同时可以适当的参加一些体育锻炼，这样有助于增强机体的抵抗力。

注意多样化饮食，保证人体必需物质的摄入，不要养成挑食、偏食的习惯，多与家人以及朋友进行沟通交流。

抑郁症失眠如果及时的得到医治，一般是能够恢复的，如果失眠的症状很严重，可以咨询专业的医生，服用安眠药来缓解，应该及时的找心理医生，对抑郁症的情况进行治疗，同时也要适当的自我调节。

建议

建议在白天能够适当的到户外走动，多呼吸新鲜的空气，在晚上睡觉之前情绪波动不要过大，可以适当的选择喝一杯热牛奶，也能够用热水适当泡脚，来促进睡眠，注意平时尽量不要喝咖啡，浓茶等饮品。