更年期女性多喝豆浆对身体有好处吗-妈妈无忧网

更年期女性多喝豆浆对身体有好处吗

女性在更年期时喝豆浆有助于补充身体所需的植物蛋白、维生素B1和维生素B2、钙、铁等元素，有助于补充身体所需，缓解女性在更年期所引起的不适感。平日里应多注意调理身体，降低更年期所引起的不适症状。

女性出现更年期是由于卵巢衰竭，在此期间身体绝经前后出现性激素波动或减少所致，身体会表现出情绪激动，身体燥热等症状。

建议

平时应多注意休息，放松心情，不要过度劳累，多倾诉，适当外出散心，分散注意力，缓解身体所引起的不适感。

更年期女性喝豆浆好吗

更年期的女性可以适当喝一些豆浆，有助于补充身体所需的天然雌激素。平日里应多注意身体情况，如果有一些不适感时，应找朋友家人及时开解，更年期时间有长有短，在此期间家人应给多一些陪伴。

建议

平日里应多外出走动，多散散心，有助于缓解女性在更年期年引起的身体燥热感，在此期间应多注意休息，多喝水，促进身体代谢，缓解在此期间所引起的不适感。

在此期间应多注意情绪，更年期情绪波动比较大，如果不加强调理，很容易伤害到家庭关系。

在日常生活中含钙丰富的食品有豆类食品、奶类食品、蛋类食品、鱼类食品等等，可以适当多进食，其中牛奶所含的钙质比较丰富，而且容易吸收，是补钙的首选产品。

建议

必要的时候可以遵医嘱，口服乳酸钙或者是碳酸钙产品进行改善，在补钙的同时建议补充维生素d，要适当进行户外活动。

食物补充效果安全可靠，但是比较缓慢，如果是进行钙剂补充，建议首先进行实验室检查，明确是否处于低钙状态。