更年期女人可以喝豆浆吗-妈妈无忧网

更年期女人可以喝豆浆吗

更年期女人是可以喝豆浆的，喝豆浆对女性的身体能起到一定的帮助作用，因为豆浆里面含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质能够调节女性内分泌。

建议

患者在平时要多加强营养物质的摄入，也要多吃一些富含维生素，蛋白质，膳食纤维的食物，同时也要放松好自己的身心，不要让自己有压力存在。

平时要劳逸结合，一定要多注意休息，控制高脂肪和糖类食物的摄入，女性在更年期的时候，泌尿系统就会出现逐渐萎缩的状态，抗菌能力会变弱，要格外保持外阴的清洁。

更年期女性的保健方法是什么

更年期的女性在日常生活中可以放松心情，多做一些自己喜欢的事情，可以参加一些文体活动，或者是多出去走动一下，因为更年期是女性的一个特殊阶段，这个时候体内激素水平会降低，卵巢功能也会退化，身体机能会出现失眠，烦躁，月经不调，一系列的病症发生。

建议

建议患者平时多注意休息，多参加一些锻炼，多吃一些富含纤维素的食物，比如玉米，萝卜，豆芽，芋头，都是很不错的选择，同时要学会自我心理调节，放松心情调节压力，另外饮食上也要增加雌激素食物的摄入。

更年期女性会有较多的症状发生，因为每个人的体质不一样，所表现出来症状也有所区别，比如出汗，头痛，烦躁不安，心情不好，健忘，腰膝酸软，嗜睡，四肢发软，注意力不集中，血压偏高，严重的话还会出现精神抑郁和心理方面的疾病。

建议

建议患者密切观察自身的心理和身体上面的变化，如果出现更年期综合征的发生，一定要自我调理好心态，及早去正规医院的更年期门诊来进行就诊，同时也要释放自己的压力，控制好自己的情绪，同时也要多加注意生殖器的清洁，避免阴道炎以及尿路感染的疾病发生。