导致更年期发胖的原因很多,比较常见的是由于体内雌激素分泌减少,卵巢功能减退,影响了身体,正常的脂肪代谢导致脂肪代谢障碍,导致脂肪堆积的出现。还有可能是由于身体长期缺乏运动,或平时摄入高热量食物过多引起的脂肪堆积,导致发胖。
建议
建议应该适当控制饮食,多吃清淡的水果蔬菜,避免进食高油脂高蛋白的食物和碳酸饮料。同时应该加强体育锻炼,多做有氧运动,并注意长期坚持下去。
注意,如果通过以上的调整仍然出现肥胖的情况,可以及时就诊,到医院做激素检查,确定身体激素是否异常,并在医生的指导下对症治疗。
更年期综合症失眠如何治
出现更年期综合症失眠现象主要是体内的雌性激素减少,卵巢功能进一步衰退引起的。也有可能是在这个时期长时间的熬夜引起的。
如果出现了明显的不适反应,可以在医生的指导下服用相关的药物补充雌性激素,也可以应用中药进行调理。
建议
建议患者在这个时候也要调整自己的心情,白天可以多进行户外活动,比如说与朋友结伴出去旅游。也可以考虑去医院进行针灸或者是按摩推拿的方法进行缓解。
注意在此期间饮食上也要保持清淡,加强营养,多吃一些高钙高维生素食物。
更年期综合症失眠怎么办好呢
更年期的女性出现失眠症状主要是女性体内雌性激素进一步减少,卵巢功能逐渐衰退引起的。当然也不能够排除是身体出现了疾病,所以还是要及时的去医院明确病因。
这个时候可以在医生的指导下补充雌性激素或者是通过服用中药的方法进行缓解。
建议
建议更年期的女性在白天可以适当的进行户外活动来缓解失眠症状。在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。
注意在这个时候要饮食上加强营养,保持三餐规律,避免暴饮暴食。
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