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更年期综合征如何平安度过

女性在更年期会有生理和心理的变化，这些症状统称为更年期综合征。要想平安度过更年期，需要遵医嘱补充激素，还要注意调节好情绪，学会宽容对待周围的人和事。对于更年期的骨质疏松、血压升高等现象，还需要对症处理。

建议

1、女性更年前由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，会有一系列的症状。遵医嘱使用激素可以调节月经，改善阴道松弛、子宫脱垂的情况。

2、更年期女性容易感到烦躁，易怒，这时需要培养自己的兴趣爱好，充实生活，多出去散心等。

更年期综合征期间为什么会发胖

导致更年期发胖的原因很多，比较常见的是由于体内雌激素分泌减少，卵巢功能减退，影响了身体，正常的脂肪代谢导致脂肪代谢障碍，导致脂肪堆积的出现。还有可能是由于身体长期缺乏运动，或平时摄入高热量食物过多引起的脂肪堆积，导致发胖。

建议

建议应该适当控制饮食，多吃清淡的水果蔬菜，避免进食高油脂高蛋白的食物和碳酸饮料。同时应该加强体育锻炼，多做有氧运动，并注意长期坚持下去。

注意，如果通过以上的调整仍然出现肥胖的情况，可以及时就诊，到医院做激素检查，确定身体激素是否异常，并在医生的指导下对症治疗。

更年期综合征持续时间的个体差异比较大，具体的时间也有所不同。目前中国女性的绝经年龄大概是45~55岁之间，更年期综合征一般发生在妇女绝经后持续2~3年的时间，部分女性会持续10年之久，持续的时间与患者性格，生活习惯，生活压力相关。

女性更年期由于卵巢功能的衰退，身体雌性激素分泌持续下降，导致身体容易出现内分泌紊乱的情况，进而引发一系列身体不适的症状。

建议

建议女性更年期应该注意调整好心态，保持乐观的心态，学会倾诉，释放压力。如果更年期的症状持续严重不缓解，应该及时就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。