生完孩子患上抑郁症该怎么办-妈妈无忧网

生完孩子患上抑郁症该怎么办

生完宝宝后患上抑郁症，如果症状不严重，平时可以多进行自我调整。可以多做一些自己感兴趣的事情，比如瑜伽，读书，做美食等等来转移自己的注意力。

患上抑郁症多半是平时精神压力过大引起的，有时与社会环境因素也有一定的关系。

建议

平时可以多去户外运动锻炼，多和亲朋好友进行沟通聊天，多听一些舒缓的音乐，避免过度的劳累紧张。

如果抑郁症状严重的话，还要及时的在医生指导下进行药物治疗。平时饮食还要注意清淡。多吃蔬菜和水果。

生完孩子五年了会不会得抑郁症

抑郁症主要是以长时间心境低落为主要特征，即使生过孩子已经5年了，在受到其他因素的影响下，女性也有可能会出现抑郁症。

抑郁症患者容易出现失眠，精神状态不好，不爱参加户外活动，容易哭泣，烦躁等特征。

建议

女性如果有抑郁症倾向的话，最好及时去看一下心理医生，做心理辅导，必要的情况下，可根据医嘱用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

女性平时要注意保持乐观积极的心态，平时最好多外出，不要长时间一个人待在室内，少吃刺激性的饮食，多吃一些果蔬。

生完孩子后出现贫血，是因为生产时失血过多导致的，可以通过补充铁剂，多吃一些含铁元素多的食物来缓解贫血的情况。

建议

生产后出现贫血的症状，产妇要注意补充铁剂和叶酸。多吃一些含有丰富叶酸的新鲜绿色蔬菜和含有丰富铁元素的动物肝脏和肉类。

产妇在生产完之后要注意保持良好的心情，注意保暖，还可以适当运动，以增强自身的免疫力，促进骨髓的造血功能，起到预防贫血的作用。