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得了抑郁症饮食应该注意什么

得了抑郁症，平时可以多吃一些清淡的饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，也可以适当吃一些含钾量丰富的食物，比如油菜，菠菜，番茄等等，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。

抑郁症多数是精神压力过大引起的，有时遗传因素，环境因素也容易造成抑郁症的情况。

建议

产后建议多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，可以多和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

坐月子得了抑郁症怎么办

得了抑郁症一定要自我调节，放松好自己的心情，可以多出去走动一下，多和人沟通交流，也可以去正规医院的心理科进行心理的疏导。

抑郁症与自身不高兴有着直接的联系，情绪低落的时候总是容易忧愁伤感甚至悲观绝望，以及自我评价过低或者是焦虑，兴趣丧失也会引起病情的发生。

建议

建议患者放松好自己的心情，多和外人进行一些沟通和交流，不要把事情想得很灰暗，如果病情严重的话，是需要在医生的建议指导下服用抗抑郁的药物来治疗。

抑郁症首先要从精神状态上面来进行判断，也要从情绪和心理上来观察，还有自身的身体状况，以及做事的态度，如果精神萎靡不振，情绪低落，变得懒惰，不愿意与外界沟通交流，出现这些情况就考虑是得了抑郁症。

建议

建议平常要保证心态的乐观，发生任何事都要往好的方面想，不要总是把自己关在家里，要经常出门走动，多呼吸新鲜空气，适当的多参加朋友的聚会等活动，如果有不愉快的事情时，要自我调节，注意从根源来预防抑郁症。