抑郁症的饮食怎么调理-妈妈无忧网

抑郁症的饮食怎么调理

抑郁症患者平时可以多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，多喝一些奶制品，多吃应季的蔬菜和水果，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。

抑郁症多半是精神压力过大引起的，有时一些环境因素，或者是遗传因素，也容易引起抑郁症的情况。

建议

建议日常生活中要多休息，避免熬夜，学会给自己减压，避免过度的劳累紧张，抑郁症状如果严重的话，还要在医生的指导下，及时的进行药物治疗。

平时还要多注意和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

抑郁症的症状有哪些表现

抑郁症一般会表现出心情低落，兴趣减退，失眠，乏力，体重下降，闷闷不乐，严重的还会出现自杀的倾向。平时最好多休息，多进行自我调整，可以多听一些舒缓的音乐。

抑郁症有可能是精神压力过大，想的事情太多引起的，有时一些生活环境因素，或者是遗传因素，也会造成抑郁症的情况。

建议

平时可以多做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，多去户外运动锻炼，多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物。

孕期出现抑郁症，一般会表现出情绪低落，思维迟缓，悲观绝望，反应迟钝等一系列的症状，如果不严重，最好多进行自我调整，多做一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。

孕期出现抑郁症，有可能是精神压力过大引起的，有时一些社会环境因素，或者是遗传因素，也容易出现孕期抑郁症的情况。

建议

建议孕期要定期去产检，随时观察胎儿的生长发育状况，多加强营养，避免熬夜，保持良好的心态，抑郁症严重的话，还要在医生的指导下，及时的进行药物控制。