更年期女性可以艾灸吗-妈妈无忧网

更年期女性可以艾灸吗

更年期妇女出现了冷汗，精神不振，是可以采取艾灸的方法来缓解的，而且效果也是非常明显的。如果只是轻微的症状，在日常生活中也可以进行调理。

更年期大多发生在45岁到55岁之间，而且也是非常常见的一种症状，可能是因为激素水平发生了变化的原因造成的，也有可能导致女性出现精神不振，出汗，失眠，多疑，脾气暴躁等等一系列的症状。

建议

在饮食上以清淡的食物为主，也要减少糖类和高脂肪的食物，需要多吃各种的鱼类或者水果蔬菜，尽量少吃肉类食品。平时也要保持良好的心情，参加户外运动锻炼。

更年期女性怎样补钙

更年期的女性可以遵医嘱使用钙片，也可以在饮食上增加钙的摄入，如多吃鱼虾、奶制品、骨头汤等。更年期的女性还要增强锻炼，多进行有氧运动。

更年期女性很容易出现骨质疏松，与雌激素水平降低，引起骨质吸收增多有关。而骨质疏松属于退化性疾病，还和药物、运动、年龄因素有关。

建议

更年期的时候要多注意补钙，如果有骨头疼痛易骨折等现象，要去医院做骨密度测定，然后在医生的指导下科学补钙。

如果出现了阴道干涩的症状，应该及时在医生的指导下阴道外用雌激素软膏，也可以在医生指导下采用激素补充治疗，可以明显改善阴道干涩等症状。

更年期出现阴道干涩，主要是由于妇女绝经前后，由于卵巢功能的衰退，导致下丘脑——垂体功能退化，从而引发雌性激素水平下降，进而引发的的。主要表现为阴道干涩，性交困难，同时容易导致反复阴道感染，可能引发尿路感染。

建议

建议更年期女性应该做好宫颈癌筛查，最好每年一次。同时更年期注意调整好自己的心态，饮食上注意多吃含植物雌激素丰富的食物。