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女性更年期抑郁怎么办

女性更年期抑郁时，首先应该针对可能存在的躯体疾病进行治疗，其次应该加强饮食护理营养补充，多吃B族维生素类的食物，高蛋白，高纤维食物，适当的应用音乐舒缓情绪，认识自己的性格，并进行心理治疗，如果抑郁症比较严重，还需要在医师指导下服用抗抑郁药。

引起更年期抑郁症的原因有：

1、遗传。

2、躯体疾病的存在，比如帕金森病，脑梗塞。

3、发生生活不幸事件，丧偶，丧子。

4、面临经济打击。

建议

建议抑郁症患者应该坚持长期治疗，避免病情的复发，对于严重的病例，通常需要终身服药，定期随访观察。

女性更年期失眠怎么治疗

每天可以做一些保健工作，比如经常的按摩太阳穴，或者也可以使用保健木梳梳头发5分钟，在日常生活中也要保持良好的心情，消除思想顾虑，解除烦恼，并且也要增加营养。

如果女性到了更年期，有可能会导致出现失眠，绝经，注意力不集中，烦躁，心悸等等。是女性当中非常常见的病症，有可能会对女性的身心造成一定的影响。

建议

更年期出现失眠，不建议盲目的使用药物，因为有可能会出现焦虑或者心率疾病等等。在睡觉之前可以吃一些碱性的水果，比如梨，香蕉，苹果等等，因为这些食物能够抗肌肉疲劳，也能够帮助睡眠。

更年期出现抑郁的情况，如果症状不严重，平时最好多进行自我调整，可以多去户外散步，多听一些舒缓的音乐，多做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力。

更年期由于体内雌激素分泌下降，很容易出现更年期综合症，比如多汗，失眠，烦躁，抑郁等一系列的症状。

建议

建议更年期治疗期间，饮食要清淡，多喝水，避免吃辛辣油腻刺激性的食品，可以适当多吃一些豆类，坚果类的食物。

多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以多参加一些集体的活动，如果抑郁症状严重，还要及时的在医生指导下，进行药物控制。