更年期会腰痛吗-妈妈无忧网

更年期会腰痛吗

更年期以后比较容易发生骨质疏松，所以腰痛也比较正常，需要去骨科检查一下，看是否存在腰肌劳损，根据情况可以在专业医生的指导下对症用药。

建议

一、平时要多吃一些含钙以及优质蛋白的食物。

二、注意保暖，千万不要让腰部受凉。

三、平时最好睡硬床，不要大动作的运动。

更年期基本是很多女性都会经历的过程，如果再次过程中存在异常情况，一定要及时的前往正规的医院进行相关的检查以及治疗。

更年期会有头痛怎么办

头痛和更年期内分泌异常存在很大的联系，头痛可以在专业医生的指导下服用相应的药物进行治疗，更年期期间，生理方面激素方面都会发一定的变化。

建议

一、多吃一些豆制品，补充身体所需要的激素。

二、注意休息，保证足够的睡眠时间。

三、饮食方面以清淡为主，不要吃一些重口味的食物。

更年期期间一定要保持好的心态，不要过于压抑，遇到什么事情一定要跟家人进行商量，如果情况非常严重，可以在专业医生的指导下服用一些药物进行缓解。

更年期发胖要以饮食上的调理，多吃一些高蛋白，低脂肪，高维生素，高矿物质的食物，避免食用一些高脂高糖类食物。并且要注意劳逸结合，多进行体育锻炼，这样可以减少脂肪的蓄积。

女性到了更年期容易出现发胖的现象，主要是由于热量需求减少，新陈代谢较慢，饮食不当，营养过剩，或者是平时缺乏运动锻炼而引起的。

建议

更年期发胖的女性一定要注意保持作息规律，不要熬夜，并且要定期检查血脂血压，避免身体出现异常。