经常失眠心情烦躁怎么办-妈妈无忧网

经常失眠心情烦躁怎么办

患者出现这种现象以后，可以在医生的指导下服用中药进行调理，也可以去医院进行针灸治疗，最主要的还是要以自我调节为主。

原因分析

患者出现这种现象的主要原因就是由于平时工作压力过大，也有可能是患者出现了内分泌失调的现象。

建议

建议平时患者要多做一些自己喜欢做的事情，可以每天在睡觉以前听轻音乐，禁止喝咖啡或者是浓茶。避免长时间的熬夜。养成良好的作息习惯与饮食习惯。

经常失眠会引起什么病

经常失眠会引起患者出现神经心理功能失调，免疫功能失调，消化功能失调，内分泌失调等等。而当身体功能失调的时候，就会引起很多疾病的发生，包括焦虑症，抑郁症，胃炎，消化道溃疡，糖尿病，心脑血管疾病等等。

建议

经常失眠的患者应该积极的进行治疗，需要消除引起失眠的一些疾病因素。并且可以服用一些养血安神，补气补脾的中药材进行调理。

注意事项

经常失眠的患者，应该多吃一些能够补气血，调阴阳，助睡眠的一些食物，比如燕麦，小米，香蕉，牡蛎，瘦肉，鱼虾，面包等等。

晚上失眠睡不着，首先建议病人放松心情，养成良好的作息习惯，在睡前可以听一些比较舒缓的音乐，用热水泡泡脚，舒缓身体，也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有安神的功效。如果还不能改善，可以考虑在医生的建议下口服一些药物，帮助入眠。

对于失眠的病人，大都是由于精神紧张，工作压力较大，过度劳累导致的。其次考虑环境因素，或身体疾病造成。

建议

平时尽量固定一个休息时间，形成生物钟。养成良好的睡眠习惯。