更年期失眠应该怎么办-妈妈无忧网

更年期失眠应该怎么办

更年期出现失眠的现象，可以在医生的指导下采取一些滋补的中药进行治疗，也可以去医院进行针灸。

原因分析

患者在更年期失眠的主要原因就是体内的激素水平不断的发生变化。这种变化会导致患者出现内分泌失调。

建议

建议患者在平时一定要调整好自己的心态，避免出现焦虑或者是抑郁的情绪，也可以多进行户外运动，可以和朋友结伴出去旅游，有助于缓解这种现象。

注意事项

注意平时饮食上要保持清淡。不要吃辛辣刺激或者是过于油腻的食物。

怎么治疗更年期失眠

想要治疗更年期失眠，首先就要保持愉快的心情。在饮食上少吃辛辣刺激的食物，避免吸烟饮酒，在睡觉以前可以适当的进行户外活动。

原因分析

更年期出现失眠的现象主要是由于体内的激素水平发生了变化，也有可能是平时生活或者是精神压力过大引起的。

建议

如果是失眠比较严重的患者，建议去正规的医院进行就诊，可以在医生的指导下辅助服用催眠药物或者是调节内分泌的药物进行缓解。

注意事项

更年期的女性遇到事情要与家人多交流，保持家庭和谐，尽量的避免胡思乱想。

在更年期失眠可以通过药物辅助和心理治疗来改善失眠的现象，并且在饮食上要加强营养，养成良好的生活作息习惯，保持愉快的心情。

很多女性在更年期间，由于体内激素和卵巢功能的改变，那雌激素和孕激素的分泌减少，可能会影响患者体内的激素紊乱，导致患者出现失眠多梦等现象。

建议

平时日常生活中要多方面营养添加，并且适当的要做一些体育锻炼，充实自己的生活内容，保持心情舒畅，经常到户外活动散心。