更年期吃什么可以缓解-妈妈无忧网

更年期吃什么可以缓解

对于更年期的女性来说，可以考虑进食药食同源的食物，比如可以自行熬制莲子百合粥，来缓解潮热汗出的情况，还可以打磨山药粉，在煮米饭或者是熬粥的时候适当加入。

建议

对于潮热汗出症状比较明显的人群，可以在医生的指导下口服六味地黄丸、更年安等药物进行缓解，必要的时候可以考虑激素替代疗法。

注意事项

这一时期要注重情绪的自我管理，要保持均衡的营养摄入，要进行适量的体育活动，从而增强体质。

更年期可以补充雌激素吗

更年期补充雌激素是需要在医生的指导下来服用的，因为每个人的实际情况都是不一样的，如果病情比较严重的话，是需要补充雌激素的。

建议

建议在日常生活中一定要密切观察自身的身体变化，同时也要规范好日常的心里情绪，正确面对更年期的到来。

更年期会出现一系列身体不适的情况发生，如果身体严重不适，一定要放松好心态，积极配合医生进行治疗，安全度过更年期，为以后的老年生活打下一定的基础。

更年期是不建议长期吃避孕药的，长期吃避孕药会对身体造成一定的伤害，1年最好不要超过3次服用避孕药。

建议

建议患者在更年期要正确面对性生活这个话题，更年期是需要有一定性生活的，可以在性生活的时候带避孕套，来预防怀孕的情况发生。

更年期一定要密切观察自己身体和心理的变化，保护好自己的身体，调理好自己的心态，避免滥用药物，也要多注意个人私密处的卫生，加强营养，逐渐适应身体的变化。