焦虑轻度抑郁症的表现-妈妈无忧网

焦虑轻度抑郁症的表现

表现有情绪变得更加低落，注意力下降，曾经有兴趣的事情变得不再有兴趣，心情容易烦躁、焦虑或者坐立不安，容易激动、紧张或者焦虑。

原因分析

原因可能是遗传因素，或者是生活中遭遇到了很突然的事件，例如长期处在负面的情绪中，或者压力无法得到排解等等，也有可能是因为性格自卑或者很在乎别人的看法。

建议

建议少饮酒，多运动，保持健康，多和人交流，和信赖的朋友或者医生沟通，学会冥想和深呼吸，放松身心，学会找到生活中美好的一面。

焦虑轻度抑郁症的表现

焦虑轻度抑郁症一般表现为：（1）性格变得沉默寡言，远离人群。（2）食欲下降，体重可能降低。（3）睡眠出现问题，入睡困难，浅眠多梦，容易惊醒。（4）焦虑或坐立不安，难以应付压力。（5）难以集中精力思考问题，难以作出哪怕是很小的决定，日常生活变得没有效率，出现挫折感或厌恶感。

建议

得了焦虑轻度抑郁症的人应该认清现状，重新定位自己，摆正心态，可以参加让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动。工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为就好。