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更年期吃些什么比较好

更年期的时候可以适当的多吃一些补充雌性激素的食物，例如，洋葱，黑豆，蜂蜜，蜂王浆，豆浆等。对于更年期的症状可以起到缓解的作用。

原因分析

女性步入更年期，卵巢功能和雌性激素都呈下降趋势，因此身体上就会出现一系列的不适症状，此时多吃一些含雌性激素的食物，可以改善更年期出现的不适症状。

建议

建议饮食上要清淡，蛋白质类的食物可以适量的多吃，注意补充维生素，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。辛辣之物不能摄入。可以适量的做一些运动，保持良好的心情。

更年期吃中药能根治吗

更年期的妇女会出现失眠、烦躁、抑郁和健忘等症状。通过中药的治疗可以起到调理作用，能够有效的缓解更年期的不适症状。但是没有办法完全根除。

原因分析

更年期的妇女之所以会出现多种不适症状，是因为卵巢功能的衰竭导致激素水平下降。而中药的治疗是没有办法恢复体内的激素水平的。

建议

更年期的妇女如果有出现身体不适要及时就诊，明确诊断，然后按照大夫的指导意见，通过激素或者中药来做调理，缓解症状。

更年期的女性可以多吃一些雌激素高的食物，蛋白质含量高的食物，维生素含量高的食物进行调理，缓解更年期出现的一些症状，同时还要养成良好的生活习惯。

建议

建议在平时应该吃一些清淡好消化的食物，少食多餐，饮食一定要规律，不要暴饮暴食，可以多吃一些素菜和一些粗纤维食物，促进肠胃的运动。

注意事项

在平时一定要注意多饮水，注意避免吃一些油炸，腌制，生冷的食物，注意保持良好的心情。