更年期补钙多久能见效-妈妈无忧网

更年期补钙多久能见效

更年期补钙多久见效，需要根据身体缺钙的程度来进行决定，如果身体缺钙只是轻度的，那么一般补充一到三个月就可以了，如果身体是重度缺钙，那么补钙的时间就会相对长一些。

建议

建议更年期出现缺钙症状，应该及时去医院进行骨密度检测，根据检测的结果合理进行补钙，同时在生活中还应该多吃一些高钙食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等。

注意事项

在平时注意低盐，低糖，低脂肪饮食，没事的时候注意多去户外晒晒太阳，促进钙的吸收。

更年期补钙什么好

更年期出现缺钙的症状，可以在医生的指导下补充碳酸钙和葡萄糖酸钙，这两种钙剂都比较有利于人体吸收，可以防止更年期出现缺钙症状。

建议

建议平时生活中一定要多吃一些高钙食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，同时，还要多吃一些维生素含量高的蔬菜水果，多做一些运动，这样可以促进钙的吸收。

注意事项

在更年期一定要注意舒缓心情，注意增加饮食营养，注意定期去医院检查身体，了解身体的健康状况。

更年期补钙需要多长时间应该根据身体缺钙的程度来进行决定，可以去医院进行一个血常规检查，微量元素检查和骨密度检查，根据检查的结果在医生的指导下合理补钙。

建议

建议在医生的指导下选择适合更年期患者的补钙剂来进行补钙，同时，在生活中还应该多吃一些牛奶，鸡蛋，瘦肉等高钙食物，做好饮食的护理工作。

注意事项

在平时应该注意低盐，低糖，低脂肪饮食，注意不要吃一些刺激性食物，饮食应该以清淡营养为主。