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更年期吃什么食品调理

女性在更年期想要调理身体，可以多吃一些豆类食物，奶制品，新鲜的蔬菜，水果，同时，还要吃一些鱼，虾，蛋等蛋白质含量高的食物，然后在做好生活上的护理。

原因分析

女性在进入更年期之后，身体里面的性激素会慢慢的减少，卵巢功能也会出现衰退，这时候就会出现情绪不稳定，身体不舒服的症状。

建议

建议更年期患者在更年期期间一定要保持心情的舒畅，尽量放松心态，适当的缓解生活上的压力，饮食尽量也要清淡一些，不要吃一些过于刺激的食物。

更年期食欲不佳怎么办啊

更年期食欲不佳，可以多吃一些自己喜欢的食物以及健胃的食物来打开食欲，吃饭的时候注意少食多餐，食欲不佳与胃肠道功能失调，雌激素水平逐渐下降，卵巢功能减退都是有一定联系的，更年期的时候，由于机体代谢水平下降，合理均衡的饮食对身体也起到很大的作用。

建议

建议去医院做一个肝功能，彩超以及肝胆的检查，查明自己是否患有器质性疾病，同时也要多注意保暖，不要吃一些辛辣，油腻，高脂肪的食物，饮食上最好吃的清淡一些，也要避免自己不良情绪的波动，按时吃饭和睡觉。

更年期食疗可以多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的控制饮食，少吃一些高油脂高热量的食物，可以吃一些瘦肉，鱼虾，豆制品，海带等食物。

建议

更年期治疗期间建议多加强营养。荤素搭配，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，避免吃油炸辛辣的食品。还可以多去户外呼吸新鲜的空气，多参加一些集体活动。

平时要进行适当的运动锻炼，多注意休息，有助于提高身体的抵抗力，对于身体的恢复也有一定的作用。