产前抑郁症产前抑郁如何缓解-妈妈无忧网

产前抑郁症产前抑郁如何缓解

孕妇出现产前抑郁症，需要及时去和心理医生进行沟通，平时如果有心理负担的话，需要及时和医生家人或者朋友来进行倾诉。

建议

在怀孕晚期，孕妇要注意保持良好的心态，平时可以多出去散步，不仅有利于控制体重，也能够缓解不良的情绪，避免长期一个人待在室内。

注意事项

在孕期休息的时候尽量采取左侧卧，平时要有足够的休息时间，睡前可以用温水泡脚，避免久坐或者久站，定期去医院做好产检。

孕妇产前抑郁怎么办

孕妇产前抑郁，可以去医院仔细检查一下身体，明确病因与患病程度，接受科学的心理疏导治疗，不要拖延，以免孕妇长期情绪不佳影响到腹中胎儿健康。

建议

建议尽量保持规律良好的生活作息，心中有负面情绪时要找到合适的宣泄方式，可以适度出去散散步，呼吸新鲜空气，也可以多和丈夫或朋友谈谈心，可以多学习些孕期及产后喂养孩子的科学知识，正确看待怀孕与生产。

注意事项

父母与丈夫注意一定要多多包容关爱孕期女性，尤其是丈夫，不要只关心胎儿的状况，也要多照顾妻子的情绪。

首先要调整好自己的心态，不要有过重的心理压力和负担，在睡前两个小时可以适当做一些运动，帮助增加睡意，也可以在睡前听一些音乐。

建议

建议将自己的房间布置的温馨一些，比较适合睡眠，可以在室外放一些花草，每天花时间去照顾，可以分散注意力，如果产前抑郁症比较严重，需要及时就医。

注意事项

在产前不要因为心情烦闷而大量饮酒或者吸烟，这些不良习惯容易导致胎儿发育不正常，也不要熬夜，尽量早睡早起。