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更年期脾气暴躁的原因

更年期出现脾气暴躁，考虑可能是由于此时卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，和部分女性对激素水平下降的耐受能力比较差，对激素水平的变化比较敏感，所以会出现脾气暴躁容易发火的症状。

建议

应该学会自我控制，可以多找身边的亲人朋友倾诉，如果无法自我排解，可以寻求心理医生的帮助。同时可以多参加社交活动，培养健康的兴趣爱好。

注意事项

更年期饮食上需要注意，多吃含豆类的食物，因为豆类中含有丰富的天然雌性激素，可以在一定程度上缓解脾气暴躁。

更年期脾气暴躁吃什么饮食

更年期的女性很容易出现脾气暴躁，易激动等症状，也是比较正常的，可以在饮食上吃一些含有维生素b族的食物，比如大豆，绿叶蔬菜，麦片等，这样可以缓解症状，如果比较严重，也可以去医院通过检查，遵医嘱补充雌激素。

原因分析

更年期女性由于身体激素发生改变，很容易出现脾气暴躁，易烦，易怒，记忆力下降等正常的生理现象。

建议

女性在更年期可以适当的吃一些豆类，比如黑豆，大豆等，另外也可以喝一些豆浆等含有植物激素，这样也可以改善身体激素分泌不足的情况，从而缓解更年期症状。

平时要有一个良好的心态，要学会控制情绪，学会注意力的转移，如果严重的话，最好时及时进行心理干预治疗，要么就是去医院进行检查，然后做激素治疗。

导致更年期脾气暴躁的主要原因是激素水分变化异常导致的，和个人的承受心理、生活环境以及饮食摄入等情况都有一定的联系。

建议

饮食上最好是吃一些豆类的食物，降低雌激素，缓解更年期的症状，定期进行身体检查，而且要保持身体锻炼，促进身心活力的养成。