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更年期出汗多吃什么好

更年期出汗主要和激素水平的下降有关，这种情况可以多吃些雌激素类食物进行补充，如黄豆、黑豆、香菇、香蕉、蜂胶等，同时也要多食维E含量较高的食物，以促进雌激素的分泌、以及调节。

建议

心态对于更年期的调理存在极为重要的作用，平时要学会缓解情绪，多与人交流，多参加些集体活动，且适当进行户外运动。

注意事项

期间要注意规律饮食，保证一日三餐，并确保人体必需物质的摄入，如蛋白质、微量元素、以及维生素等，注意多样化饮食，切勿偏食。

更年期出汗怎样调理

如果明确出汗是由更年期影响所致，那么一般可以通过提高雌激素水平进行调理改善，其方式可包括食补、以及药补等，并配合良好的生活习惯进行辅助调理，具体措施应在医生指导下进行。

建议

针对于更年期的护理，建议均衡饮食，并保证荤素搭配，多吃些豆类、坚果等富含雌激素的食物，并适当增加蛋白质、以及维生素的摄入。

注意事项

平时要注意作息规律，保证睡眠的充足，不要熬夜，同时也要适当运动，推荐慢跑、太极等，注意不要运动量过大，以免加重不适反应。

更年期的女性出汗比较多，可以在医生的指导下用一些中药或者少量的激素来进行调理，平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐，豆浆，蜂蜜等等。

原因分析

女性到了更年期，卵巢功能开始萎缩，并且体内的激素水平有所下降，女性容易出现潮热，出虚汗，失眠，月经紊乱，闭经等一系列身体不适感。

建议

更年期的女性要勤换衣服，如果衣服长时间被汗湿的话，容易出现皮肤病，平时多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗纤维食物，尽量不要吃辛辣油腻的饮食。