更年期出汗怎样调理-妈妈无忧网

更年期出汗怎样调理

如果明确出汗是由更年期影响所致，那么一般可以通过提高雌激素水平进行调理改善，其方式可包括食补、以及药补等，并配合良好的生活习惯进行辅助调理，具体措施应在医生指导下进行。

建议

针对于更年期的护理，建议均衡饮食，并保证荤素搭配，多吃些豆类、坚果等富含雌激素的食物，并适当增加蛋白质、以及维生素的摄入。

注意事项

平时要注意作息规律，保证睡眠的充足，不要熬夜，同时也要适当运动，推荐慢跑、太极等，注意不要运动量过大，以免加重不适反应。

更年期出汗怎么治

更年期的女性出汗比较多，可以在医生的指导下用一些中药或者少量的激素来进行调理，平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐，豆浆，蜂蜜等等。

原因分析

女性到了更年期，卵巢功能开始萎缩，并且体内的激素水平有所下降，女性容易出现潮热，出虚汗，失眠，月经紊乱，闭经等一系列身体不适感。

建议

更年期的女性要勤换衣服，如果衣服长时间被汗湿的话，容易出现皮肤病，平时多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗纤维食物，尽量不要吃辛辣油腻的饮食。

更年期女性出现出汗燥热是由于体内激素水平下降，卵巢功能萎缩，内分泌失调等原因所引起的不适感，属于正常的生理现象。

建议

女性平时可以多吃一些富含雌激素的食物，多吃新鲜的果蔬，平时饮食要以清淡为主，如果衣服被汗湿的话，需要及时更换干净的衣服，以免受凉。

注意事项

更年期女性需要保持平和的心态，多外出参加一些户外活动，晚上要保证有足够的休息时间，平时少吃辛辣刺激的饮食。